الكثير منا يسأل عن الخبز المناسب لمرضى القولون العصبي، أو ماذا يأكل مريض القولون العصبي، ماهو أفضل رجيم لمرضى القولون العصبي والهضمي، ماهي مكونات فطور صحي للقولون العصبي، هل يوجد نظام غذائي لمرضى القولون العصبي، ماهي الفواكه الممنوعة لمرضى القولون التقرحي، ماهي أكلات تريح القولون العصبي، أو أطعمة تهدئ القولون.
من جهة ثانية ماهو جدول حمية الفودماب FODMAP، جدول رجيم للقولون، وصفات فودماب، حمية القولون المتهيج
فودماب الخبز، علاج انتفاخ البطن، علاج الغازات
.
في هذا المقال سنتحدث عن الأطعمة الممنوعة والمسموحة في علاج القولون العصبي ونظرية FODMAP اتمنى لكم الفائدة.
نظرية FODMAP
يمكن تعريف نظرية FODMAP بااختصار وهي عندما يتبع مريض القولون العصبي نظام غذائي مؤلف من مجموعة أغذية منخفضة الكربوهيدرات .
يستطع عندها الحد من اسباب متلازمة القولون العصبي، وذلك بتقليل أعراض القولون على سبيل المثال انتفاخ البطن والغازات الكريهة وألم المعدة وأخيرا تقلص حركة المعاء الدقيقة والغليظة.
يعتقد أصحاب النظرية إن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد في تخفيف اسباب الأللام القولون والقولون العصبي وانتفاخ البطن.
اسباب متلازمة القولون العصبي
يسبب الامتصاص السيء للكربوهيدرات والسكريات من قبل الأمعاء إلى تخمر سريع للاكل ضمن الامعاء وبذلك زيادة الغازات الناتجة عن التخمر من قبل البكتريا الموجودة في الجهاز الهضمي - الامعاء الدقيقة وزيادة انتفاخ البطن وبالتالي زيادة في حركة المعاء قد يصيب المريض بحالة اسهال.
في الحالة الثانية ينتج بطىء في حركة الأمعاء وبالتالي يصاب المريض بامساك شديد يرافقه ألم مستمر في البطن نتيجة زيادة الغازات.
مقالات مفيدة: وصفات مستحضرات التجميل المنزلية وفري عليك المنتجات باهظة الثمن الجزء الأول مع الدكتورة لبينة الرحية
أفضل الزيوت النباتية للوجه مع الدكتورة لبينة الرحية
أفضل ماسكات الشعر في المنزل مع الدكتورة لبينة الرحية
تعرف على حقيقة الأطعمة الجنينية وتمتع بالشباب الدائم د. لبينة الرحية
قائمة الاطعمة الممنوعة على مريض القولون العصبي
تشمل هذه القائمة مجموعة من الخضار والفواكه والحبوب وعلى بعض المنتجات الغذائية وفق الآتي:
تضم قائمة الفواكه التفاح، المشمش، المانجا، الخوخ، البطيخ، منتجات القمح والشعير والذرة.
أما منتجات الحليب مثل اللبن الرائب (ياغوت) والكريمة والايس كريم (البوظة) والسمن الحيواني.
يندرج ضمن قائمة البقوليات الفاصولياء، الحمص والعدس.
قد تسبب الخضار الكرنب والقرنبيط والثوم والبصل والبامية والبسلة انتفاخ لاصحاب متلازمة القولون العصبي.
للمزيد في المقال: علاج تصبغات الوجه واسوداد تحت العين مع الدكتورة لبينة الرحية
قائمة الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات
يوجد العديد من الفاكهة ضمن هذه المجموعة مثل الموز - العنب - الليمون والبرتقال (الحمضيات بشكل عام البرتقال واليوسفي ..) - لبن جوز الهند.
كما أن بعض منتجات اللحليب كالزبدة والجبن (الباميزان والموزاريلا) ينصح باستهلاكها من قبل الاشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون.
تضم قائمة الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الجرجير - البروكلي- الجزر- الفاصولياء الخضراء- البقدونس والسبانخ .
ملاحظة: بشكل عام الخضروات الورقية مفيدة بشكل عام
فيديو: جمالك سيدتي 14: قدي باكل مكسرات وما اسمن؟ ما نوع المكسرات المفيدة، الأغذية الجنينية د. لبينة الرحية
فيديو: جمالك سيدتي ٢٥: الاطعمة الجنينية المخلقة الكولاجين وغنية حمض الهيالورونيك للوجه د. لبينة الرحية
يفضل استخدام الحبوب الكاملة مثل الارز البني - الكينو- الشوفان.
أما المكسرات مثل الجوز - الفول السوداني - الشيا تعد من الاطعمة منخفضة الكربوهيدرات
وأخيراً اللحوم مثل اللحم البقري والدجاج والاسماك.
مواضيع ذات صلة
للتعرف على مجموعة المقالات العلمية المنشورة في المجلات العلمية الرصينة
المضادات الحيوية تحت المجهر مع الدكتورة لبينة الرحية
الماكروليدات ( السبيراميسين والتايلوزين ) في مزارع الدواجن والمواشي مع الدكتورة لبينة الرحية
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا