لياقة ورشاقة

تعاني الكثير من السيدات والرجال من تراكم الدهون في منطقة البطن (اماكن غير مرغوبة)، ويحاول الناس اتباع ‏وصفات وأنظمة ريجيم وحميات غذائية مدرو...

  فوائد تمرين الاسكوات للنساء يعتبر تمرين السكوات (Squat) أو تمارين القُرفصاء من أهم التمارين التي يمارسها الرياضيّون عموماً، ولرافعي الأثقا...

  مارس هذه العادة اليومية  وستحصل على نتائج باهرة عزيزتي، عزيزي القارئ، قد يكون الحفاظ على لياقتك أمراً معقداً،لكن عليك أن تقلق بشأن ذلك إذا...

أهم تمارين المعدة للسيدات والرجال، نستطيع ممارسة تمارين المعده كل يوم؟، تمارين المعدة للنساء، نمارس تمارين عضلات البطن في 10 دقائق في اليوم،...

  اسئلة تدور في أذهاننا كم مرة يجب ممارسة الرياضة في اليوم، هل هناك اضرار ممارسة الرياضة كل يوم، ماذا يحدث للجسم عند ممارسة الرياضة يوميًا، ...

في الغالب تتناغم عبارة "الطقس الجيد" مع عبارة "أرجل في الهواء".     لكن ... إذا واجهتك صعوبة في الحركة خلال هذا الشتاء ا...

    انتقيت لكم اصدقائي ثلاثة تمارين هامة للجزء السفلي من الجسم ( تمارين رفع المؤخرة وتدويرها للمبتدئين ). تمارين النادي الرياضي في البيت بذ...

     تجربتي مع عجلة البطن: أشارككم تجربتي عند شراء واستخدام عجلة شد البطن، وماهي أهم النصائح الواجب العلم بها. ماهي عجلة شد البطن؟ تعد عجلة ...