تظهر مشاكل السيوليت لدى النساء والرجال في مناطق مختلفة من الجسم، والكثير يسأل عن علاج السيلوليت بالافخاذ، علاج السيلوليت في المؤخرة، سأركز على تجربتي الناجحه في التخلص من السيلوليت، وبالفعل اخيرا اختفى السيلوليت من منطقة الارداف.
هذه وصفة لإزالة السيلوليت في أسبوعين، ولا احتاج علاج السيلوليت بالكريمات، بل علاج السيلوليت طبيعيًا، والله العظيم تخلصت من السيلوليت المؤرق بدون جلسات الليزر، أو العلاج بالحقن.
توجد طرائق مختلفة في علاج السيوليت باستخدام الموجات فوق الصوتية (Ultra Sound)، علاج باستخدام ثاني أكسيد الكربون (Carbon dioxide)، استخدام الكريمات أو العلاجات البديلة (الطب البديل)، وبعض الاجهزة المتخصصة في المساج.
استطيع تشبيه شكل الجلد مع السيوليت بقشرة البرتقال المتعرجة الغير مستقيمة أو مستوية، وحسب تجربتي لاينفع معها ماسكات أو كريمات أو أدوية خارجية.
سوف نعالج هذه المشكلة من جذورها بعد فهم طبيعة السيوليت وماهي اسباب ظهور السيوليت، بعبارة أخرى فهم كيف يحدث السيوليت.
اسباب ظهور السيوليت
حتى نستطيع علاج السيلوليت نهائياً، وفهم أسباب السيلوليت في الأفخاذ، وأسباب السيلوليت في المؤخرة.
سأشرح كيف يحدث السيوليت تحت الجلد. يتكون الجلد من عضلات ويتركز فوقها طبقة من الدهون ضمن غرف خاصة مرصوصة وبعدها الجلد، كما هو موضح بالشكل أعلاه. هذا الشكل هو الشكل الطبيعي للجلد في جسم الانسان.
كما نلاحظ من الشكل، أن الدهون ضمن نسيج ضام يحميها من الخروج، ويحتجزها ويحافظ على شكلها.
لديك سيوليت انصحك باستخدام فرشاة سيليكون مضادة للسيلوليت، علاج السيوليت بالمنزل
علاج السرطان في اسبوعين Dr. Leonard Coldwell
عندما نمتلك عادات غذائية خاطئة على سبيل المثال تناول الوجبات السريعة، وعدم الاهتمام بزيادة الوزن السريع. كما تتعرض السيدات بعد الحمل والولادة إلى ظهور مشاكل السيوليت تحت الجلد.
تساهم هذه العوامل في زيادة حجم الدهون تحت الجلد والموجودة ضمن النسيج الضام لها، تتفتح ويزداد حجمها وهنا يترهل النسيج الضام لها ويتفكك. في هذه الحالة نلاحظ تغير الشكل السطحي للجلد وظهور التجاعيد نتيجة الكتل الدهنية المنتفخة تحته.
إذا لدينا ثلاث مشاكل في هذه الحالة وهي: زيادة حجم الدهون - تفكك النسيج الضام - ضمور العضلات وتقلص حجمها الطبيعي إذ يأخذ السيوليت محلها.
وصفة علاج الدوالي في المنزل لن تكلفك الكثير مع الدكتورة لبينة الرحية
وصفة فعالة مع تشققات القدمين مع الدكتورة لبينة الرحية
علاج تصبغات الوجه واسوداد تحت العين مع الدكتورة لبينة الرحية
حل مشاكل السيوليت - الدهون
يكمن الحل في إعادة حجم الدهون لحجمها الطبيعي، لا استطيع التخلص منها لانها موجودة في تركيبة جلد الجسم بشكل طبيعي.
يؤثر على الدهون أمرين هامين هما هرمون الاستروجين والانسولين إذا يكمن الحل في أربع خطوات:
1- انزال الوزن إلى الحد الطبيعي لكل جسم بدون ريجيم كيميائي أو انظمة ريجيم قاسية ( انزال الوزن بشكل متدرج وباسلوب صحي).
2- تغير العادات الغذائية السيئة ( على سبيل المثال: نظام غذائي يعتمد على الوجبات السريعة fast food - الوجبات المشبعة بالدهون- الحلويات)
3- تقليل الكربوهيدرات والسكريات ضمن الوجبة الغذائية، حتى تسمح للخلايا الدهنية بالعودة إلى حجمها الطبيعي دون السماح لها بزيادة الحجم.
4- زيادة الخضار الورقية ضمن الوجبات الغذائية ( القرنبيط- البروكلي - اللفت- الفجل- الخس..)، كون لها تأثير كبير على هرمون الاستروجين في الجسم.
عند مراعاة هذه النقاط الاربعة سيكون لها تأثير ايجابي على حجم الدهون المتكدسة تحت الجلد.
فوائد كريم العين وطريقة استخدامه وانتبهي عند شراء كريم العين إلى المكونات
وجبات غذائية تخفف من متلازمة تكيس المبايض وتساهم في علاج تكيس المبايض د. لبينة الرحية
حل مشاكل السيوليت - النسيج الضام
في هذه الفقرة سيكون التركيز على النسيج الضام للدهون، الذي تعرض للترهل نتيجة زيادة حجم الدهون ضمنه. هنا سنركز على طرائق اعادته لشكله الطبيعي والقضاء على الترهل الحاصل.
يؤثر هرمون النمو على مرونة النسيج الضام، السؤال كيف استطيع زيادة هرمون النمو واسترد قوة النسيج الضام.
ببساطة هناك ثلاث نقاط هامة تساعدنا في استرداد مرونة النسيج الضام:
1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام السيلوليت والرياضة ( الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة ، )، إن تطبيق تمرينات رياضية خاصة بكل جزء يحوي على السيوليت أمر هام (اقصد تركز على الجزء الذي ظهرت فيه مشاكل السيوليت والترهل على سبيل المثال: سيوليت الفخذين، الارداف ، المؤخرة، الذراعين...)، هنا التركيز على الجزء المترهل كي يعود للشكل الطبيعي.
كما يعتبر ممارسة الرياضة المنتظمة سبباً هاماً في زيادة هرمون النمو.
فيديو : تمرين البلانك الصحيح فوائد تمرين البلانك للجسم
تمارين شد الفخذين والارداف باستخدم الشريط المطاطي
خطوات تمارين الاطالة واهم فوائد تمارين التمدد
2- الاكثار من تناول وجبات غنية بالبروتين، من أشهر مصادر البروتين الحيواني البض وصفار البيض، كونه متوفر وفي متناول الجميع، وتعتبر بروتينات البيض مفيدة وسهلة الامتصاص.
فيديو: تمارين تقضي على الدوالي في القدمين
3- الصيام المتقطع: لا أحب تحديد جدول الصيام المتقطع للمبتدئين، أو خطة الصيام المتقطع ، أو وجبات نظام الصيام المتقطع
تظهر نتائج الصيام المتقطع على الشخص مع مرور الوقت، كما أنه من أقوى الممارسات لمحاربة السيوليت، له تأثير ممتاز على هرمون النمو ويعمل على زيادته وبذلك نضمن عودة النسيج الضام إلى حالته الطبيعية ويحتجز الدهون داخله.
سأشاركم تجربتي الشخصية في الصيام المتقطع، وتعتمد على تناول الوجبات اليومية ضمن 8 ساعات من النهار وصيام الساعات المتبقية عن الطعام فقط مع شرب الماء بدون نكهات او اضافات او سكريات لمدة اسبوعين متتالين.
يحفز الصيام المتقطع هرمون النمو ومنه حصلت على نتيجة رائعة بالقضاء على السيوليت خلال اسبوعين فقط.
حل مشاكل السيوليت - ضمور العضلات
يعد ضمور العضلات من أخطر المشاكل التي نواجها، تنشأ من الضغط النفسي والتوتر المستمر الناجم عن حياتنا اليومية. ينجم عن الضغوطات المستمرة افرازات مستمرة لهرمون الكريتزول من الغدة الكظرية. يُعد هذا الهرمون المسؤول عن تدمير العضلات ويمنع انسجة العضلات من النمو.
السؤال كيف اسيطر على هرمون الكريتزول واخفض تركيزه من الجسم؟ الحل بسيط ويكن في أربع نقاط:
1- الابتعاد عن مصادر الضغط النفسي والتوتر قدر الامكان.
2- النوم عدد ساعات كافية، يعتبر النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا أمرفي غاية الاهمية.
3- المشي: تُعد ممارسة رياضة المشي من اهم العوامل التي تخفف التوتر ولها دور في تخفيف افراز هرمون الكريتزول.
4- فيتامين D: نحصل على الكمية المطلوبة من فيتامين D من خلال التعرض لاشعة الشمس يومياً. وينصح بالتعرض لاشعة الشمس ما بين الساعة 8.30-11.30 .
تمارين لبرنامج لياقة بدنية ملموس في المنزل مع الدكتورة لبينة الرحية
أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لبشرة مفعمة بالشباب والحيوية د. لبينة الرحية
أصدقائي أشكر متابعتكم للموضوع
إن هذه الممارسات البسيطة ضمن حياتنا اليومية تساعدنا في تخفيف وحل مشكلة السيوليت نهائيا.
اتمنى لكم الصحة والسعادة.
متجر اناقة انثى على امازون
يمكنك سيدتي التسوق من متجر اناقة انثى كل مستلزمات تمارين اليوغا والجسم التي تهم صحة السيدات بعد سن الاربعين، وادوات العناية الشخصية ومنتجات تساعد في العلاج الطبيعي منها فرشاة سيليكون مضادة للسيلوليت وفرشاة الجسم الجافة | فرشاة مضادة للسيلوليت | الدورة الدموية. زيت تدليك مضاد للسيلوليت من M3 Naturals الغني بالكولاجين ، وسادة النوم ضد التجاعيد الوجه والرقبة والكثير من المنتجات الرائعة في متجر اناقة انثى على امازون
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا