تتراكم الأوساخ الناجمة عن مخلفات مستحضرات التجميل والزيوت التي تفرزها
البشرة في طبقات الجلد السطحية، مما يؤدي إلى منع البشرة من التنفس
الطبيعي. لذلك،قد تظهر البقع الداكنة وبعض التجاعيد هنا وهناك. من جهة
ثانية، لا تتغلغل كريمات تنظيف البشرة التجميلية إلى أعماق الجلد، لذا
تتراكم الأوساخ على البشرة.
تتنوع طرق العناية بالبشرة، من حيث
مستحضرات التجميل المتنوعة، والتي تقضي على مشاكل الجلد كحب الشباب
والرؤوس السوداء والبثور، وتساعد البشرة على استعادة حيويتها. كما إنها
تساهم في تأخير عملية الشيخوخةوظهور التجاعيد.
تُعد معرفة نوع البشرة الخطوة الأولى في العناية الشخصية، وبذلك نحدد كيفية
الاهتمام بالبشرة وتجديدها وتنظيفها بعمق وإنعاشها.
مقالات مفيدة: وصفات مستحضرات التجميل المنزلية وفري عليك المنتجات باهظة الثمن الجزء الأول مع الدكتورة لبينة الرحية
أفضل الزيوت النباتية للوجه مع الدكتورة لبينة الرحية
أفضل ماسكات الشعر في المنزل مع الدكتورة لبينة الرحية
ماهو الروتين اليومي للبشرة؟
يُعتبر روتين البشرة العادية هام جداً بغية
الحصول على بشرة صحية ومشرقة وأكثر شباباً. ويساعد الروتين على تهوية
المسام المفتوحة والتخلص من الخلايا الميتة وتقليل الرؤوس السوداء. لذلك
يجب استخدام منتجات العناية بالبشرة المناسبة لبشرتنا ( البشرة الدهنية أو
المختلطة أو الجافة).
لذلك يوجد خطوات للعناية بالبشرة وفق اللآتي:
- تنظيف البشرة بغسول مناسب أو صابون جيد بغية تنظيف عميق للبشرة.
- تجديد الخلايا وتنقية البشرة من الخلايا الميتة باستخدام مقشر طبيعي أو منتج مرة في الاسبوع.
- يمكننا فتح مسام الجلد بالبخار مرة في الاسبوع.
- يتم تطبيق مستحضر تجميلي مناسب لنوع بشرتك واحتياجاتها ( انصح باستخدام مرطب للصبايا، وكريم مضاد للتجاعيد للسيدات فوق 35 سنة).
-
استخدام فيتامين سي للبشرة أو ماسك الرمان هام للتخلص من تصبغ الجلد، ولكن بالنسبة للبشرة
شديدة الحساسية المصابة بحب الشباب الرقيق أو النشط، يمكننا استخدام
القناع مرة واحدة في الأسبوع بغية تجديد خلايا البشرة.
مقالة: أقوى خلطات السكراب الطبيعية للحصول على بشرة أكثر شباباً لن تصدقي الكنز بين يديك د. لبينة الرحية
فيديو: جمالك سيدتي 14: قدي باكل مكسرات وما اسمن؟ ما نوع المكسرات المفيدة، الأغذية الجنينية د. لبينة الرحية
فيديو: جمالك سيدتي ٢٥: الاطعمة الجنينية المخلقة الكولاجين وغنية حمض الهيالورونيك للوجه د. لبينة الرحية
روتين البشرة الجافة
يسبب المناخ جفاف البشرة من الخارج، لذلك تحتاج البشرة الجافة إلى منتجات ترطيب مرتفعة المحتوى من المواد الدسمة ( زيت في ماء). كون طبيعة البشرة الجافة تحتاج إلى الترطيب العميق وطويل الامد، إذ تبدأ علامات البشرة الجافة في ظهور تقشر الجلد والتآكل وفي حال استمر الجفاف يصبح الجلد أكثر عرضة للشيخوخة وظهور علامات التقدم بالعمر. تحمي منتجات الترطيب الجيدة صحة البشرة واشراقتها. وانصح بتطبيق ماسكات مقشرة بغية إزالة الجلد الميت مثل ماسك القهوة أو ماسك بياض البيض ومن ثم تطبيق ماسك مرطب عميق.
كيف نتعامل مع البشرة الجافة؟ يتلخص الروتين المثالي الخاص بالبشرة الجافة (البشرة جافة، مشدودة أو خشنة) باستخدام منتجات العناية بالبشرة الجافة، تتميز بترطيب عالي بغية تغذية الجلد وإنعاشه وتعويض نقص الترطيب، وتونر للبشرة الجافة يساعد في تغلل الترطيب داخل البشرة.
كما أنصح بالاهتمام بالغذاء الصحي الغني بالاغذية الجنينية والخضار والفواكه التي تعوض الترطيب من الداخل وتخلق الكولاجين في اجسامنا ( امداد مستمر من خلال توفر كل المواد الرئيسية الداخلة في تصنيع الكولاجين)
مقالة: تناولي الأطعمة الغنية بحمض الهيالورونيك واحصلي على بشرة أكثر نضارة د. لبينة الرحية
فيديو: جمالك سيدتي 16: تخليق الكولاجين في اجسامنا أحدث الدراسات العلمية د. لبينة الرحية
روتين البشرة الدهنية
كيف أهتم ببشرتي الدهنية يوميا؟ تعاني السيدات والشباب ايضا من افراز البشرة
للدهون بشكل مستمر، ويتكون لديهم هاجس التنظيف المستمر بغية إزالة الدهون
الزائدة وانعاش الجلد. لكن قد يؤدي التنظيف المستمر إلى تأثير سلبي وظهور
لمعان زيتي متجدد. لذلك تحتاج البشرة الدهنية إلى عناية خاصة شاملة
ومنتظمة واستخدام منتجات تنظيف خاصة بالبشرة الدهنية تعتمد على تحقيق
النقاط الثلاثة:
أولا: تقشير وتطهير الطبقة السطحية من البشرة.
ثانياً: علاج الالتهابات إن وجدت والتحكم في إفراز المواد الدهنية.
ثالثاً: الحفاظ على ترطيب البشرة (ترطيب البشرة الدهنية ضروري، لكن ينبغي اختيار مرطب خالي من الزيوت).
فيديو: التغذية العلاجية ٧: افضل طريقة عمل الكولاجين في المنزل، د. لبينة الرحية
فيديو: التغذية العلاجية ٣: تحضير كولاجين العظام في البيت، فؤائد الكولاجين عظام البقر د. لبينة الرحية
روتين العناية اليومية بالبشرة الدهنية وخاصة في فصل الصيف
ماهو أفضل روتين يومي؟ كل سيدة تختار روتين العناية ببشرتها، لكن تشترك بمجموعة من النقاط :
- غسل الوجه مرتين في اليوم لضمان نظافة البشرة من الدهون المتراكمة.
- استخدام تونر يناسب بشرتك.
- تقشير البشرة مرة واحدة في الأسبوع باستخدام ماسكات طبيعية او منتجات تجميل.
- ترطيب البشرة باستخدام مرطب خالي من الزيوت.
- تطبيق واقي شمس في حال كانت بشرتك تتعرض للشمس.
- اتباع نظام غذائي يناسب بشرتك.
- الابتعاد عن لمس البثور الملتهبة.
- استعمال منتجات التجميل المناسبة لبشرتك.
تعرف على حقيقة الأطعمة الجنينية وتمتع بالشباب الدائم د. لبينة الرحية
كيف اتعامل مع مسامات وجهي المفتوحة. علاج مسام الوجه المفتوحة
روتين البشرة المختلطة
تلعب الجينات والهرمونات في تحديد نوع بشرتك، إذا كنت تمتلك هذه الصفات تكون بشرتك مختلطة:
-تتركز الدهون في منطقة حرف T التي تتوزع في منطقة الجبهة والأنف والذقن.
- قد تلاحظ بعض السيدات جفاف الجلد على الخدين والشفتين.
- يعاني البعض من انتشار البثور على الخدين.
كيف نقوي مناعتنا حتى لاتتكرر الاخطاء خلال مرحلة كوفيد
احدث دراسة طبية علاج ضغط الدم بدون أدوية د. لبينة الرحية
كيف أتعامل مع البشرة المختلطة؟ تتكون مواصفات البشرة المختلطة من مزيج من الجلد الجاف والبشرة الدهنية في مناطق محددة من الوجه (منطقة T ). لذلك يعاني ذوي البشرة المختلطة من صعوبة تطبيق روتين تنظيف بشرة محدد يفي باحتياجات بشرتهم وايجاد اجراءات التحكم بمستويات افراز الدهون. يعتبر استخدام غسول يحتوي على حمض الساليسيليك نقطة جيدة. و اتباع روتين تنظيف البشرة مرتين في اليوم . وقد يساعد استخدام التونر في إزالة الزيوت الزائدة والتخفيف في محاربة الرؤوس السوداء.
روتين العناية بالبشرة المختلطة:
- اختيار منظف مناسب للبشرة المختلطة.
- تقشير الوجه اللطيف كل يوم باستخدام فيتامين سي.
- تعزيز قوة البشرة من خلال تطبيق كريم العناية اليومي المناسب لبشرتك.
- الاهتمام في منطقة حول العينين. - ترطيب البشرة.
- ماسك أسبوعي لتغذية البشرة.
يكمن سر العناية بالبشرة المختلطة في اختيار منتجات تناسب بشرتك، والتي
تحقق التوازن بين المنطقتين الجافة والدهنية، والحفاظ على نعومة وصفاء
بشرتك طوال الوقت.
ماء الارز المخمر سر طول ولون شعر نساء قبيلة ياو الصينية د. لبينة الرحية
أفضل 15 ماسك للوجه، ماسكات منزلية تناسب جميع أنواع البشرة الجزء الاول
تنظيف البشرة
يفضل استخدام منتجات تنظيف حمضية يتراوح مجال الحمضية ما بين 4.5 - 5.5.
يحافظ الرقم الهيدروجيني على حماية الجلد من حب الشباب والتهيج.
يسبب
الماء الساخن جفاف الجلد، لذلك استخدام الماء الدافئ ضمن روتين تنظيف
البشرة بغية الحفاظ على ترطيب الجلد. يعتبر الترطيب امر حتمي بعد تنظيف البشرة، إذ يطبق مرطب مناسب لخصائص
البشرة ويحفظ رطوبتها. اثبتت الدراسات العلمية، دور منتجات العناية ومنها كريمات الترطيب في تأخير شيخوخة الجلد.
تطبيق تمارين اليوغا بعد ترطيب الجلد جيداً، تحفز تمارين تدليك الوجه كل يوم زيادة تدفق الدورة الدمويةضمن الجلد وتحفيز الكولاجين.
استعمال كريمات او مستحضرات الوقاية من اشعة الشمس أمر ضروري، تطبيق كريم واقي من الشمس الواقي يخفف من الآثار
الضارة لاشعة الشمس، ويمنع التجاعيد الدقيقة
والبقع التي قد تحدث على الجلد.
تمتلك كل البشرة خصائص مختلفة
عن غيرها، لذلك تتطلب تطبيق اساليب عناية خاصة بها.على سبيل المثال، تختلف العناية بالبشرة الجافة عن البشرة الدهنية، لكن من الضروري تطبيق روتين العناية المنتظم والدقيق لكلا البشرتين.
تعرف على حقيقة الأطعمة الجنينية وتمتع بالشباب الدائم د. لبينة الرحية
احذر هذه النقاط عند طبخ البامية مع الارز ضارة للريجيم
سلام حبيبتي شكرا على كل مجهوداتك إلي يفيدنا بزفاف. انا بشرتي كافة وحساسة كيف أتعامل معها و شكرا
ردحذفشكرا كتير على المعلومات المفيدة والقيمة انتي دكتورة رائعة
ردحذف