احذروا تناول المكملات الغذائية
التقي ضمن الاستشارات الكثير من المراجعين، وكل شخص سيدة كانت أم رجل له قصته ووضعه الصحي، ويحتاج إلى خطة علاجية منفردة تعالج المشاكل الصحية التي لديه.
من جهة ثانية، الكثير من التعليقات أو عبر رسائل البريد الالكتروني، ترد على فيديوهاتي عبر مواقع التواصل الاجتماعي|، تسأل عن طريقة أخذ المكملات الغذائية.
لكن اتفاجأ من الاغلبية تناول المكملات بدون إجراء التحاليل الازمة لمعرفة النقص الحاصل معهم، والذي نستطيع أخذ المكمل الغذائي المناسب له. لذلك أحببت كتابة مقالة بسيطة اشرح فيها كيف نأخذ المكملات الغذائية.
احذروا تناول المكملات الغذائية لفترات طويلة، تسبب مشاكل في الكبد والكلية وامراض محددة بالنشرة المرافقة.
تحتوي المكملات الغذائية على اختلاف اشكالها الحبوب او السائلة على الفيتامينات أو المعادن أو الأعشاب أو الإنزيمات أو الأحماض الأمينية أو غيرها من المكونات الغذائية منفردة أو مجتمعة تحت مسمى متعدد الفيتامينات (مالتي فيتامين) . يجب الاشارة إلى إن المكملات تحتوي على تراكيز أو كميات كبيرة بالمقارنة مع الغذاء الطبيعي.
ماذا أكل عندما يكون لدي مقاومة الانسولين، تغذية علاجية مع د. لبينة الرحية
وصفة يابانية سحرية لتطويل الشعر وتعبئة الفراغاتأثار تراكمية عند استمرار تناول المكملات الغذائية
عند تناول اليومي للمكملات الغذائية ترتفع تراكيزها في اجسامنا، وتتراكم يوماً بعد يوم وتسبب أمراض مزمنة لنتعرف عليها:
- تحتوي حبة
البرتقال متوسطة الحجم على 70 ملغ من فيتامين سي (C)، في حين يحتوي القرص
الواحد من مكملات فيتامين سي على 500 ملغ أو 1000 ملغ. تبلغ الحاجة اليومية من فيتامين سي للرجال 90 ملغ والنساء 75 ملغ وتسبب زيادة فيتامين سي اضطرابات في الجهاز الهضمي ( تشنجات، قي، اسهال).
- يسبب تناول جرعات عالية (1-3 غ) من فيتامين ب3 النياسين ارتفاع ضغط الدم، الالام البطن وضعف الرؤية وتلف الكبد.
- يسبب ارتفاع تركيز فيتامين ب6 البيريدوكسين في الدم إلى أعراض عصبية وآفات جلدية، وحساسية للضوء وغثيان وحرقة.
- يسبب ارتفاع تراكيز فيتامين بي 9 (حمض الفوليك) أضرار في الوظيفة العقلية وعلى جهاز المناعة.
- يسبب ارتفاع تراكيز الزنك الغثيان والإسهال وتشنجات المعدة.
- بينما عند ارتفاع تراكيز السيلينوم عن الحاجة اليومية 55 ميكروغراما، يسبب تساقط الشعر واضطراب الجهاز الهضمي والتعب وتلف الأعصاب الخفيف.
بيولوجيا الشيخوخة العمر مجرد رقم أحدث الدراسات حول إبطاء الشيخوخة
نظام غذائي علاجي يقلص أورام القولون والمستقيم طبيعياً
تمارين لبرنامج لياقة بدنية ملموس في المنزل مع الدكتورة لبينة الرحية
نتائج دراسات طبية رهيبة عن مخاطرالمكملات الغذائية
نشرت دراسة علمية عام 2015 في مجلة طبية (The New England Journal of
Medicine) الآثار الضارة للمكملات . إذ كانت المكملات الغذائية مسؤولة عن
نحو 23 ألف زيارة لقسم الطوارئ في المتوسط سنويا. وهذه النتيجة رهيبة بعد
مراقبة 63 قسما للطوارئ ضمن المستشفيات في الولايات المتحدة الأميركية
بغية تحديد العدد السنوي لزيارات الطوارئ المرتبطة بالآثار الضارة للمكملات
الغذائية على مدار 10 سنوات متتالية.
لذلك، يجب تناول المكملات بعد اجراء التحليل ويؤخذ ضمن المدة التي يحددها الطبيب فقط.
لا شك أن تناول المكملات الغذائية مفيد عند النقص الشديد. كونها منتجات تعوض النقص الحاصل في اجسامنا. ومع ذلك، تسبب تأثيرات سلبية عند الاستعمال المفرط أو طويل الامد مثل ارتفاع ضغط الدم، أو تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها، أو الصداع، أو الدوخة، أو أعراض الجهاز الهضمي.
ربطت نتائج دراسة علمية أجريت في جامعة نيويورك 2018 علاقة تناول المكملات الغذائية وزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة. استمرت الدراسة لمدة عشر سنوات تراقب 118 مشارك في التجربة. تناول المشاركون يوميا جرعات من فيتامينات بي 6 وبي 12.
وصفة علاج الدوالي في المنزل لن تكلفك الكثير مع الدكتورة لبينة الرحية
رشي هذه الوصفة على شعرك ولاحظي طول وكثافة شعرك في أقل من شهر
هل يمكن تناول المكملات الغذائية باستمرار؟
انا خبيرة تغذية أنصحك تعويض اي نقص بالغذاء الصحي المتوازن، وانصح اخذ المكمل الغذائي في حالة النقص الشديد ولفترة لاتتعدى الثلاث اشهر.
التوقف عن تناول المكملات الغذائية بعد انتهاء المدة الزمنية التي يحددها الطبيب المتابع لحالتك الصحية.
وصفة فعالة مع تشققات القدمين مع الدكتورة لبينة الرحية
علاج تصبغات الوجه واسوداد تحت العين مع الدكتورة لبينة الرحيةمتجر اناقة انثى على امازون
في حال وصف لكم الطبيب مكملات غذائية انصحكم باختيار مكملات من متجري الالكتروني في امريكا، يمكنك سيدتي التسوق من متجر اناقة انثى كل مستلزمات تمارين اليوغا والجسم التي تهم صحة السيدات بعد سن الاربعين، وادوات العناية الشخصية ومنتجات تساعد في العلاج الطبيعي منها فرشاة سيليكون مضادة للسيلوليت وفرشاة الجسم الجافة | فرشاة مضادة للسيلوليت | الدورة الدموية. زيت تدليك مضاد للسيلوليت من M3 Naturals الغني بالكولاجين ، وسادة النوم ضد التجاعيد الوجه والرقبة والكثير من المنتجات الرائعة في متجر اناقة انثى على امازون الامريكي.
أما إذا كنتم في أوربا والوطن العربي، يمكنكم توفير إجور الشحن من خلال التسوق من متجري أناقة أنثى فرنسا .تجدون في المتجر العديد من المنتجات أهمها:
- منتجات فائقة العناية للسيدات فوق الاربعين
- ادوات واجهزة العناية الشخصية.
- كل ماتحتاجينه من اجل تمارين اليوغا والمساج
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا