أرز بالخضار وجبة متكررة كل أسبوع، غنية بالألياف الطبيعية والمعادن المفيدة للجسم، وصفة سهلة، وصفة سريعة ترضي الجميع. يمكنك تطبيق كبسة رز بالخضار والدجاج، أو رز بالخضار بدون دجاج، كما يمكنك تطبيق الوصفة السريعة رز بالخضار المجمدة في حال لم تملكي الوقت لتحضير الخضار.
ماهي مكونات وصفة أرز بالخضار؟
- 2 كوب أرز (نوع الارز حسب الرغبة، لكن من تجربتي رز بسمتي بالخضار روعة).
- 3 ملعقة زيت زيتون.
- حبة بصل (مفرومة).
- فص ثوم (مهروس).
- حبة فلفل أحمر (مفروم ناعم)
- 2 الجزر مقطعة مكعبات.
- نصف كوب بازيلاء.
- نصف ملعقة صغيرة ملح.
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- مرق دجاج أو ماء (للتسوية).
ألذ فطور صباحي غني بالالياف والفيتامينات
طريقة عمل الأرز بالخضار
1. تسخنين الزيت في قدر على نار متوسطة.
2. أضافة البصل والتقليب لمدة دقيقتين.
3. نضيف الأرز والثوم، وتُخلط المكونات معاً بغية تبادل النكهات.
4. أضيفي المرق والفلفل الأحمر والجزر واتركي المزيج حتى الغليان.
5. نغطي الوعاء ونخفف النار ونترك القدر على النار لمدة 10 دقائق حتى ينضج الأرز.
6. تبلي بالملح والفلفل الأسود مع التحريك، ثم نضيف البازيلاء ونترك الوعاء على النار لمدة 10 دقائق أخرى قبل التقديم.
7. اسكبي الأرز بطبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب الدجاج المشوي أو اللحم.
يمكننا تناول وجبة الأرز بالخضار بدون دجاج أو لحم، مع سلطة لبن وخيار وثوم ونعنع يابس روعة.
اسهل واسرع طريقة بوريك مع البطاطا واللحم المفروم والطعم اللذيذ : رمضان كريم
عادات خاطئة تزيد من فرص إصابتك بمرض السكري
سلطة الخيار باللبن
المكونات :
- نصف كيلو لبن رائب ( زبادي).
- ربع كيلو خيار مقطع مكعبات.
- ثلاثة فصوص ثوم مهروسة.
- ملح حسب الرغبة.
- رشة نعنع يابس.
التحضير: تخلط المكونات السابقة معاً، وتقدم باردة.
تسوقي معنا من متاجر اناقة أنثى
اسهل وصفة الكرواسون الفرنسي الاصلية منزلية - تجربتي الشخصية
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون السعودية
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون السعودية تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون السعودية.
- طقم اواني طهي تيمبو فليم من 8 قطع بطلاء مانع للالتصاق، صناعة فرنسية 100% من تيفال الشراء من هنا.
- طقم اواني طهي تيمبو فليم من 10 قطع بطلاء مانع للالتصاق، صناعة فرنسية 100% من تيفال الشراء من هنا.
- طقم قدور تيفال 12 قطعة مقاوم للالتصاق مع مؤشر حراري - احمر - سوبر الشراء من هنا.
- اطباق تقديم من السيراميك من فيكرايز - اطباق عشاء بورسلين بيضاوية كبيرة للغاية مقاس 14.5 انش، مجموعة اطباق تقديم طويلة للحفلات الترفيهية والمطاعم واللحوم والسوشي والاسماك والديك الرومي الشراء من هنا.
- فيكريز مجموعة اطباق عشاء من السيراميك، 10.5 انش، مجموعة من 6 قطع، مستديرة، الميكروويف، الفرن، غسالة الصحون، مقاومة للخدش، بورسلين مخدد مناسبة لشرائح اللحم والمعكرونة والبيتزا والمنزل والحفلات والمطاعم الشراء من هنا.
- أوعية تقديم كبيرة من السيراميك من مورا - طقم من 2 طبق بيضاوي للترفيه. أطباق المطبخ الحديثة للعشاء ، والفواكه ، والسلطة ، وتركيا ، إلخ. فرن ، غسالة صحون آمنة ، 55-35 أونصة ، 13.5 - 11.8 - الفانيل الشراء من هنا.
- مجموعة ادوات طبخ من الستانلس ستيل 304، مجموعة ادوات مطبخ ذهبية من 7 قطع مع حامل اواني وملعقة تقليب وملعقة مسطحة وملعقة تقديم ومغرفة حساء وملعقة مصفاة وملعقة تقديم السباغيتي الشراء من هنا.
ثلاثين قاعدة للاستفادة من نظامك الرياضي في خسارة الوزن
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون امريكا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون امريكا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون امريكا.
- تي فال ستانلس ستيل مع نظام سهل القفل للطهي والمشبك، فضي الشراء من هنا.
- تي فال طنجرة طهي جامبو غير لاصقة مؤكسدة صلبة من التيميت بسعة 5 كوارت للاواني والمقالي، امنة للاستخدام في غسالة الصحون، لون رمادي الشراء من هنا.
- تي فال وعاء صلصة غير لاصق مع غطاء سعة 3 كوارت، اواني ومقالي، امن للاستخدام في غسالة الصحون، اسود الشراء من هنا.
- مجموعة اطباق تقديم كبيرة - صينية تقديم كبيرة ديلينج 16/14/12 انش - صواني تقديم بيضاء مستطيلة للحفلات، مجموعة اطباق ديك رومي من 3 قطع، الكريسماس الشراء من هنا.
- كوريل طقم ادوات مائدة مكون من 12 قطعة من ميلك جلاس، مناسب لـ 4 اشخاص، طبق حلوى عشاء خفيف الوزن ومقاوم للتقشر ووعاء للحساء والحبوب، لون ابيض الشراء من هنا.
- ادوات تقديم الطعام تتضمن ملاعق تقديم كبيرة وملاعق تقديم مشقوقة وشوك تقديم وملاقط تقديم ومغرفة شوربة ومغرفة تقديم الفطائر والبوفيه وادوات تقديم الطعام امنة للاستخدام في غسالة الصحون (فضي، 10 قطع) الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون فرنسا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون فرنسا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون فرنسا.
- طقم 4 قطع – 3 قدور 16/18/20 سم + 1 مقبض قابل للإزالة – 6020284 – قدور ألمنيوم متوافقة مع جميع مصادر الحرارة بما في ذلك الحث صنع في فرنسا الشراء من هنا.
- بيرجنر كليك آند كوك الطبعة الحمراء | مجموعة من 3 أوعية مطبخ مقاس 16 و18 و20 سم + 1 مقبض مريح وقابل للإزالة | ألومنيوم مضغوط وغير لاصق | لجميع أنواع الطباخات والأفران الشراء من هنا.
- تجهيزات المطابخ - طقم قدر ومقلاة حراري بالكامل - طقم مطبخ مطلي بالحجر مع مقبض قابل للإزالة 10 قطع الشراء من هنا.
- لو لاجيول - جيت - مجموعة ادوات المائدة ملاعق، شوك، سكاكين مكونة من 16 قطعة الشراء من هنا.
- مجموعة أدوات المائدة، خدمة عشاء جيمدين لستة أشخاص، مجموعة أدوات مائدة 36 قطعة، مجموعة أدوات مائدة عالية الجودة مع سكين شريحة لحم، سكين، شوكة، ملعقة، أدوات مائدة أنيقة من الفولاذ المقاوم للصدأ الشراء من هنا.
- 3 قطع بورسلين، مقبلات، عشاء، مجموعة صينية الحلوى، أبيض الشراء من هنا.
- 36 قطعة خدمة عشاء بورسلين 6 أطباق حلوى، 6 أطباق عميقة، 6 أطباق عشاء، 6 أوعية، 6 أكواب، 6 صحون، خدمة قهوة لستة أشخاص الشراء من هنا.
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا