ينتشر ألم أسفل الظهر بنسب مرتفعة بين الناس، وله تبعات سلبية ملحوظة على النشاط البدني وقد يؤثر على الحالة النفسية أيضاً.
لنتعرف على تمارين اليوغا البسيطة والتي نطبقها في المنزل بدون تكاليف اضافية.
سنتابع في هذه المقالة الجزء الثاني من تمارين اليوغا تستطيع قراءة الجزء الاول وضعيات لتخفيف آلام الظهر يوجا الظهر تمارين اليوغا للظهر الجزء الأول
تمرين التواء الجذع la torsion du tronc
لماذا تشعر بالراحة على الظهر؟
وضعية رأس الكلب la posture du chien tete en haut
تمرين الانحناء إلى الأمام la flexion avant
وضعية القطة la posture du chat
وضعية نصف الجسر la posture du demi-pont
وضعية القارب la posture de la barque
حجز استشارة علاجية أو جمالية
انشر يومياً فيديوهات مصورة على مواقعي التواصل الاجتماعي anakte antha قناة اليوتيوب، التيك توك، انستغرام، صفحة الفيس بوك، حسابي الفيس بوك يمكنكم المتابعة.
أحصل على عمولات صغيرة مقابل عمليات الشراء التي تتم من خلال الروابط الموجودة هنا من الشركات وليس منكم.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون الامارات
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون الامارات تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون الامارات. زوروا متجر اناقة انثى الامارات.
- فيكوركت مصحح وضعية الجسم للنساء والرجال (25-35 انش) الشراء من هنا.
- مصحح وضعية الظهر فيت جينو للرجال والنساء: دعم كامل للظهر لالام الجزء العلوي والسفلي من الرقبة والكتف والعمود الفقري - تصحيحات الجنف الوسطى للرجال والنساء (XXL) الشراء من هنا.
- مصحح وضعية الجسم للنساء والرجال من شابيركي، دعامة ظهر علوية قابلة للتعديل لدعم وضعية الحدب وتخفيف الام الرقبة والكتف واعلى الظهر (مقاس L/XL) الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون السعودية
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون السعودية تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون السعودية. تجدون أفضل المنتجات في متجر اناقة السعودية من هنا.
- مصحح وضعية مريح 5 نجوم للرجال والنساء والمراهقين، مصحح قابل للتعديل وجيد التهوية مع دعم مرن لدعم الجزء العلوي من الظهر، الكتف، حزام دعم اسفل الظهر - مشد، يناسب اسفل الظهر. الشراء من هنا.
- تقويم للظهر من دي ام جي لتصحيح وضعية الجسم للرجال والنساء، يستعمل لتصحيح وضعية الرقبة والكتف وتخفيف الالم (L)، من دي ام جي تيك، أكريلونيتريل بوتادين ستايرين الشراء من هنا.
- مصحح وضعية الظهر للنساء من فيت جينو: جهاز تمليس الكتف قابل للتعديل لدعم كامل الظهر وتخفيف الام الجزء العلوي والسفلي من الظهر مصحح للجنف والحدبة والعمود الفقري الصدري مقاس M باللون الزهري الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون امريكا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون امريكا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون امريكا. يمكنكم التسوق المباشر من متجر اناقة انثى امريكا مباشرة.
- مصحح وضعية الظهر فيت جينو للنساء والرجال، جهاز فرد الكتف، دعم كامل للظهر قابل للتعديل، تخفيف الام الجزء العلوي والسفلي من الظهر - الجنف، الحدب، الحدب، الصدر، مصحح العمود الفقري الشراء من هنا.
- مصحح الوضعية - مشد الظهر للرجال والنساء من كومفي بريس - أداة فرد قابلة للتعديل بالكامل لدعم الجزء الأوسط والعلوي من العمود الفقري - الرقبة والكتفين، يعمل على تخفيف آلام الترقوة والظهر - جيد التهوية الشراء من هنا.
- مصحح وضعية تقويم الظهر للرجال والنساء - دعامة خلفية قابلة للتعديل لتخفيف الألم العلوي والسفلي من الظهر - مكواة فرد تدعم العضلات (كبير) الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون فرنسا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون فرنسا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون فرنسا. تمتعوا بالتسوق في متجر اناقة انثى فرنسا .
- مصحح وضعية الظهر للنساء والرجال من MRLI: حزام الظهر يحافظ على استقامة الظهر - يقوي دعم قطني الظهر مريح للتنفس وقابل للتعديل (L) الشراء من هنا.
- مصحح الوضعية للرجال، مكواة فرد الظهر من كونغفورين لتخفيف آلام أسفل الظهر، حزام الظهر، مصحح الوضعية النسائية باللون الأسود، مقاس L (الخصر 34 بوصة - 43 بوصة) الشراء من هنا.
- مصحح الوضعية القابل للتعديل للرجال والنساء من TECH THERAPEUTICS - جهاز تمليس الظهر لتخفيف آلام الظهر والصدر مقاس S-M - دعم الظهر والرقبة والكتف - الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون المانيا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون ألمانيا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون الامارات.
- ZINUU دعم الظهر مصحح الوضعية للنساء - حزام الظهر مصحح الوضعية للرجال، حزام دعم الظهر لفرد الظهر لتخفيف آلام الظهر (أسود) الشراء من هنا.
- مصحح وضعية الزئير للظهر من Roar Posture ، مصحح الوضعية، دعم الظهر، دعم الرقبة والكتف (L) الشراء من هنا.
- حزام مصحح وضعية الظهر للنساء: حزام مصحح وضعية الظهر للرجال - مدرب وضع مستقيم قابل للتعديل وجيد التهوية، أسود داكن (M) الشراء من هنا.
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا