يعاني تقريباً من أوجاع الظهر أغلب البشر، وقد لا أبالغ عندما نضع نسبة 9/10 لديهم أوجاع ظهر على مستوى العالم.
نحاول شرح أهم تمارين اليوغا البسيطة والتي نستطيع تطبيقها في البيت بدون تجهيزات رياضية أو مراكز طبية متخصصة.
وينصح مراجعة طبيبك قبل القيام بأي نوع من التمارين.
سنتابع في هذه المقالة الجزء الثالث من تمارين اليوغا بأمكانكم قراءة المقالات السابقة:
وضعيات لتخفيف آلام الظهر يوجا الظهر تمارين اليوغا للظهر الجزء الأول
ألم أسفل الظهر: هكذا تعالجه في المنزل تمارين اليوغا للظهر الجزء الثاني
تشكل الجمل la posture du chameau
وضعية الطفل posture de l enfant
لماذا تشعر بالراحة على الظهر؟
وضعية البقرة La posture de la vache
وضعية الكلب La posture du chien tête en bas
تشكل السلحفاة La posture de la tortue
موقف اللقلق La posture de la cigogne
وضع الجندب La posture de la sauterelle
الموقف الملتوي La posture de la torsion
متجر اناقة انثى على امازون
يمكنك سيدتي التسوق من متجر اناقة انثى منتجات تساعد في العلاج الطبيعي مثل وسادة لتخفيف اوجاع الرقبة والظهر، كرسي تدليك للظهر والكثير من المنتجات الرائعة، بالاضافة الى مستلزمات تمارين اليوغا والجسم التي تهم صحة السيدات بعد سن الاربعين، وادوات العناية الشخصية و منها فرشاة سيليكون مضادة للسيلوليت ، وسادة النوم ضد التجاعيد الوجه والرقبة والكثير من المنتجات الرائعة في متجر اناقة انثى على امازون
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا