احببت أن اشاركم وجبتي المفضلة سلطة السمك مع الصوص الجبنة الكريمي ، فيديو الوجبة في نهاية المقال.
المكونات والتحضير
قطعة سمك فيليه بدون جلد، قطعة خبز باكيت فرنسي، ملعقة من مخلل الملفوف الاحمر، وست ملاعق كبيرة من سلطة السمك والبندورة والخس مع الكريمة الجاهزة الخاصة بالسمك.
تحضير هذا الطبق خلال عشر دقائق فقط، وصفة عشاء أو غذاء سريعة، لكن يوجد خلل في هذا الطبق رهيب.
كمية الكريمة السائلة كبيرة وهي مرتفعة السعرات الحرارية، وتضر الحميات الغذائية، بينما اصحاب الوزن النحيف والمثالي سيحبون هذه الوصفة اللذيذة.
الصراحة: أنا تناولت الصحن بكل متعة، وراحة ضمير. لكن لم اخذ حصتي االيومية من الفاكهة او التحلية، ونمت بدون عشاء حتى أحافظ على وزني.
استشارة تغذية علاجية مع د. لبينة الرحية
مصادر البوتاسيوم الطبيعية د. لبينة الرحية
حقائق حول فيتامين B3 النياسين وعلاج البلاغرا، ماهي أعراض نقصه في الجسم د. لبينة الرحية
وجبة غداء صحية (3) وصفة كينوا سهلة ولذيذة تعرفوا على اهم فوائد الكينوا
فيديو الوجبة
هل جربت براعم البازلاء الخضراء العضوية في السلطات
فطوري الصحي 1: فيديو فطور صباحي منزلي سهل
ألذ فطور صباحي غني بالالياف والفيتامينات
وجبة غداء صحية (1) محسوبة السعرات الحرارية 400 سعرة د. لبينة الرحية
وجبة غداء صحية (2) محسوبة السعرات الحرارية 560 سعرة د. لبينة الرحية
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا