ما هي هرمونات السعادة ؟
الدوبامين Dopamine: هرمون السعادة، كونه ناقل عصبي مرتبط بالاحاسيس الممتعة. يعتبر عامل هام في نظام المكافأة داخل الدماغ، إذ يرتبط بألاحاسيس الممتعة،
من جهة ثانية، يرتبط بالتعلم ومهام الذاكرة ووظائف النظام الحركي. تُشير بعض الدراسات إلى العلاقة القوية مابين الدماغ والتأمل، إذ يطلق الدماغ كميات أكبر من الدوبامين عند ممارسة رياضة التأمل.
نصائح للمقبلات على الزواج للضحك
تمارين فعالة لعلاج العصب السابع في المنزل، أحذر هذه النقاط
السيروتونين Serotonin: وظيفته تنظيم المزاج والنوم والشهية والهضم والذاكرة والتعلم. اكدت العديد من الدراسات إلى إننا نستطيع رفع هرمون السيروتونين من خلال التعرض لأشعة الشمس أو الضوء الساطع خلال النهارات الجميلة.
الاوكسيتوسين Oxytocin: هرمون السعادة والحب، كونه يرفع من مستويات الترابط والتعلق والتعاطف في العلاقات.
الإندورفين Endorphins: مسكن طبيعي للالم، يمنحنا القدرة على مواجهة التوتر والاجهاد.
وداعاً للأرق،كيف نتخلص من الارق في النوم، إليك ستة نصائح تساعدك على علاج الارق والنوم العميق بسرعة
عادات صباحية تساعد جسمك على حرق الدهون د. لبينة الرحية
كيف أرفع هرمون السعادة؟
أغذية ترفع هرمونات السعادة
هناك أغذية ترفع هرمون السعادة مثل اللوز، البيض، الشوفان، الفاصولياء، المكسرات، التونة المعلبة، الالبان والاجبان، الاطعمة الحارة، لحم الديك الرومي والدجاج.
كيف استعيد نضارة وجهي بعد الريجيم؟
خمول الغدة الدرقية والنظام الغذائي لانقاص الوزن د. لبينة الرحية
فوائد كريم العين وطريقة استخدامه وانتبهي عند شراء كريم العين إلى المكونات
هرمونات السعادة والرياضة
اثبتت الدراسات أن الرياضة تحسن المزاج وترفع مستويات هرمونات السعادة وترفع من انتاج الإنددورفين الذي يقلل من الشعور بالألم.
هرمونات السعادة والنوم
اثبتت الدراسات العلمية، أن النوم السئ يولد الاكتئاب، كما أنه يساهم في اختلال الهرمونات عموما وهرمون الدوبامين خصوصاً. من جهة ثانية، يمكن أن يساعد النوم الجيد كل ليلة على استعادة الهرمونات والشعور بتحسن مزاجي.
انصحكم احبتي أن تبحثوا عن السعادة خلال يومكم المزدحم، وتعلموا كيف تحافظون على سعادتكم.
حياتنا رحلة جميلة، نتعرض خلالها الى مطبات وانعطافات حادة،
ارفع نظرك نحو السماء، ولا تشغل بالمصاعب
وصفة القريص اللذيذة، تعويض نقص الحديد في 10 ايام فقط د. لبينة الرحية
كيف نقوي مناعتنا حتى لاتتكرر الاخطاء خلال مرحلة كوفيد
احدث دراسة طبية علاج ضغط الدم بدون أدوية د. لبينة الرحية
ماء الارز المخمر سر طول ولون شعر نساء قبيلة ياو الصينية د. لبينة الرحية
متجر اناقة انثى على امازون
في حال وصف لكم الطبيب مكملات غذائية انصحكم باختيار مكملات من متجري الالكتروني في امريكا، يمكنك سيدتي التسوق من متجر اناقة انثى كل مستلزمات تمارين اليوغا والجسم التي تهم صحة السيدات بعد سن الاربعين، وادوات العناية الشخصية ومنتجات تساعد في العلاج الطبيعي منها فرشاة سيليكون مضادة للسيلوليت وفرشاة الجسم الجافة | فرشاة مضادة للسيلوليت | الدورة الدموية. زيت تدليك مضاد للسيلوليت من M3 Naturals الغني بالكولاجين ، وسادة النوم ضد التجاعيد الوجه والرقبة والكثير من المنتجات الرائعة في متجر اناقة انثى على امازون الامريكي.
أما إذا كنتم في أوربا والوطن العربي، يمكنكم توفير إجور الشحن من خلال التسوق من متجري أناقة أنثى فرنسا .تجدون في المتجر العديد من المنتجات أهمها:
- منتجات فائقة العناية للسيدات فوق الاربعين
- ادوات واجهزة العناية الشخصية.
- كل ماتحتاجينه من اجل تمارين اليوغا والمساج
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا