أسباب كسل الغدة الدرقية Hypothyroidism
تفرز الغدة الدرقية هرمون الغدة الدرقية Thyroid Stimulating Hormone,TSH التيروكسين أو الثيروكسين. يمتلك هذا الهرمون عدة وظائف حيوية في الجسم ومنها عمليات الحرق ضمن الجسم.
وجبات غذائية تخفف من متلازمة تكيس المبايض وتساهم في علاج تكيس المبايض د. لبينة الرحية
عادات صباحية تساعد جسمك على حرق الدهون د. لبينة الرحيةكيف استعيد نضارة وجهي بعد الريجيم؟
قد يوجد اسباب متعددة تسبب كسل الغدة الدرقية اهمها:
- عوامل وراثية.
- الاصابة بمرض هاشيموتو Hashimoto (مرض ناجم عن خلل في الجهاز المناعي، يهاجم الغدة الدرقية ويعطلها عن القيام بوظائفها).
- نقص مادة اليود Iodine.
- تناول الادوية التي تحتوي على مادة الليثيوم lithium.
ماهي الغدة المسؤولة عن زيادة الوزن؟ عندما نصاب بكسل الغدة الدرقية، لا تعمل الغدة الدرقية على افراز هرمون التيروكسين. ,اذا لم يتواجد هرمون التيروكسين بشكل كافي، هذا يعني عدم حدوث عمليات الحرق الكافية، والتي ينجم عنها زيادة الدهون المتراكمة وزيادة الوزن.
السؤال الهام هنا هل لان لدي كسل بالغدة الدرقية لا استطيع خسارة الوزن؟ هل سيبقى وزني في زيادة مستمرة؟
ملاحظة هامة: لا يوجد أكل معين يرفع نسبة التيروكسن في الجسم، أو يعوض النقص. اتباع نظام الغذائي وبعض الارشادات تساعدنا في التحكم بزيادة الوزن.
ما هي أعراض كسل الغدة الدرقية؟
عندما تشعر بمجموعة من الاعراض واهمها:
- احساس بالتعب والخمول والارهاق بدون مبرر.
- الاحساس بالبرد في كل الفصول.
- عدم التركيز والنسيان.
- زيادة الوزن رغم الوجبات المعتدلة.
وصفة القريص اللذيذة، تعويض نقص الحديد في 10 ايام فقط د. لبينة الرحية
كيف نقوي مناعتنا حتى لاتتكرر الاخطاء خلال مرحلة كوفيد
كل ماتريد معرفته عن التنشيف العضلي من الدهون د. لبينة الرحية
- عندما تشعر بحة في الصوت، وتتغير وتيرة صوتك بين الحين والأخر.
- تشعر بتضخم في منطقة الغدة الدرقية بشكل كامل أو جزئي.
- انتفاخ الوجه.
- الشعور بألم المفاصل والعضلات.
- الاصابة بالإمساك.
- تعاني بعض النساء من خربطة وعدم انتظام الدورة الشهرية.
- بطىء في دقات القلب.
نصيحة: عندما يكون لديك هذه الاعراض ، توجه إلى الطبيب المختص (طبيب الغدد) لمعالجة المشكلة الصحية.
متى أفضل وقت لتناول حبوب الغدة الدرقية ؟
يصف الطبيب جرعة الدواء التيروكسين أو ليفوثيروكسين Levothyroxine المناسب لجسمنا (تختلف الجرعة من شخص لأخر). يجب مراعاة تركيز دواء التيروكسين كون انخفاضه وزيادته خطيرة على الجسم.
نشرت الدراسات الدوائية تأثير الطعام على امتصاص بعض الأدويةفي المعدة، لذلك نلاحظ ادوية توصف قبل الوجبات وبعضها ضمن الوجبة أو بعد الطعام، بينما توجد فئة من الطعام تؤخذ على معدة فارغة بُغية الحصول على امتصاص أفضل للدواء وعلى سبيل المثال حبوب الغدة الدرقية.
احدث دراسة طبية علاج ضغط الدم بدون أدوية د. لبينة الرحية
يجب اخذ تناول دواء هرمون التيروكسين على معدة فارغة كون الهرمون حساس جدا ويتفكك الى مركب غير نافع اذا وجد في المعدة الطعام.
لكن تباينت الدراسات الدوائية في وقت تناول حبوب الغدة الدرقية، وتراوحت المدة الزمنية مابين نصف ساعة إلى 3 ساعات قبل وجبة طعام أو بعد الطعام لمدة 3-4 ساعات. لكن النسبة الاعظم من الدراسات المنشورة اتفقت على نصف ساعة إلى ساعة.
تجربتي الشخصية، أما أخذ الحبوب عندما استيقظ في الليل، اتناول التيروكسين واخلد للنوم.
ماهو النظام الغذائي المناسب لكسل الغدة الدرقية؟
- ماهو الأكل الممنوع عن مريض كسل الغدة الدرقية؟ الابتعاد عن كل الاكل تحت مسمى Goitrogenic Food . وتضم هذه القائمة البروكلي، القرنبيط، الملفوف، البطاطا الحلوة، السبانخ، الفجل، اللفت، الكايل، الصنوبر، الفستق، فريز، مشمش، اجاص، صويا.
- احتواء النظام الغذائي على مادة اليود حتى نحافظ على نشاط الغدة الدرقية، كما تحدثت اعلاه، إن نقص مادة اليود يسبب في كسل الغدة الدرقية. ويتوفر اليود في المأكولات البحرية، والبيض، والملح المزود باليود.
ماء الارز المخمر سر طول ولون شعر نساء قبيلة ياو الصينية د. لبينة الرحية
- يجب توفر ضمن النظام الغذائي الحديد، كون العلاقة بين الحديد واليود رائعة في تنشيط افراز الغدة الدرقية للهرمون. ومن أهم الاغذية الغنية بالحديد اللحوم الحمراء والبيضاء، السمك، الدجاج، الكبدة، السبانخ، الفول، العدس، الحمص.
- يجب أن يكون نظامنا الغذائي غني بشوارد السيلينوم، هذا المعدن الرائع يحول T4 إلى T3 ونحصل على الهرمون الفعال. وتحتوي المأكولات البحرية مثل التونا والسردين والسالمون على نسب مرتفعة من السيلينيوم، كما أنه يتواجد في البيض.
- اهم الارشاردات الطبيعية للحصول على جسم صحي مثل ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية، وشرب الكمية اللازمة لجسمنا من الماء، تقسيم الوجبات إلى 4-5 وجبات في اليوم، والنوم الكافي.
كيف تتخلص من التعب العقلي؟ تمارين التأمل اليقظ د. لبينة الرحية
مؤشرات تدل على إن عقلك متعب، ماهو سبب تعب الدماغ؟
علاج خشونة الركبة بدون جراحة د. لبينة الرحية
تؤكد الدراسات الدوائية أنّ العلاج باستخدام جرعة مرتفعة من الهرمون يساعد على إنقاص الوزن أكثر ممّا يمكن إنقاصه باتباع الحمية لوحدها. وهذا ماحدث معي فعلا بعد استئصال ورم سرطاني في الغدة الدرقية. لكن هذا الامر يحتاج إلى مراقبة من الطبيب المشرف على حالتك.
تستطيع خفض الوزن وتحسين عمل الغذة الدرقية باتباع نظام غذائي غني بالبروتين واليود والسيلينيوم، مع ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن الاكل الاكل الممنوع لمرضى الغدة الدرقية.
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا