نقلت هذه المعلومات من مقوم العظام وطبيب الاعصاب الروسي، اخصائي علم الحركة الدكتور ألكسندر مترفانوف، واحبب اضافتها إلى مدونة ليالي الفرح (لا تنسوا الاشتراك بالمدونة).
سنتعرف في البداية على النقاط الموجودة على الوجه بغية الضغط عليها وتدليكها حتى نخفف انتفاخ الوجه والتخلص من هذه المشكلة مع الوقت.
اقوى تمرين للذقن المزدوج، تمرين موينغ، تسوقي مخدات مضادة للتجاعيد
وداعا الذقن المزدوجة بدون عمليات جراحية وبلا فيلر او بوتكس، تسوقي مخدة ضد تجاعيد الوجه
أسباب انتفاخ الوجه
ما هو المرض الذي يسبب انتفاخ الوجه؟
تورم الوجه هو تراكم السوائل في انسجه عضلات الوجه، ويلاحظ هذا الامر عند الاستيقاظ من النوم عموما نتيجة الضغط على الوجه فترات طويلة اثناء النوم، قد يسبب التهاب الجيوب الانفية انتفاخ الوجه (تسوقي وسادة ضد التجاعيد من متجر اناقة انثى).
في البداية يذكر الدكتور ألكسندر إن سبب شيخوخة البشرة ليس التجاعيد بل انتفاخ الوجه وتمدد الجلد، ثم تظهر التجاعيد لاحقا.
إذا يسبب تورم الوجه، هبوط الحاجب، انتفاخ الانف، كبر حجم الانف، وانتفاخ الوجه عموما وظهور الذقن المزدوج. كل هذه المشاكل يعود سببها خلل في التدفق اللمفاوي في الوجه، أو اضطراب في عمل الغدد اللمفاوية. سنتعلم كيف نحفز أعصاب الرأس وإعادة عضلات الوجه الترقوية الغشائية حتى يبدو وجهننا أكثر شباباً.
تمرين مساج الوجه، رفع الجفن المتهدل، تسوقي من متجر anakte antha أشرطة الجفن اللاصقة.
انتشر في الآونة الأخيرة مساج الوجه ( تمارين يوغا الوجه) وهي عبارة عن تمارين تحفز العضلات مباشرة من خلال تطبيق مساج الوجه مباشرة. في هذه المقالة لن نطبق مساج وجه مباشر، بل سنعمل على عضلات محددة وظيفتها تحفيز التصريف اللمفاوي من خلال تحفيز عضلات واعصاب الوجه بغية التخلص من التورم والتجاعيد الناجم عن ضعف التدفق في المناطق حول الفم وحول الانف وفي الخدود في منطقة الجيوب الانفية.
تطبيق هذا المساج له فوائد كثيرة على صحة الجسم عموماً والدماغ خصوصاً، لان التورم يدل على أن التدفق اللمفاوي في الرأس والدماغ لا يعمل كما يجب. وهذا يدل على إن إمداد الدم للدماغ غير جيد. وعند تحسين التدفق لن يحدث التورم.
أفضل تمارين يوغا الوجه تخفيف تجاعيد حول الفم (العضلة الحزينة )، تسوقي معنا وسادة مضادة للتجاعيد
مساج الوجه لاستعادة الدورة الدموية
كيف يمكن التخلص من انتفاخ الوجه؟
سنقوم بتمرين من شأنه تحفيز واستعادة الدورة الدموية في الوجه والدماغ، وتحفيز التدفق اللمفاوي وتنشيطه، هذا التمرين يفيد في استعادة الذاكرة، والتخلص من التورم في الوجه وتخفيف التجاعيد.
في البداية يجب تحديد الحافة السفلية للخد (القوس الوجني) في الوجه. نستطيع تحديد هذه النقاط بالضغط على الوجه اسفل الخد
كما هو موضح بالصورة ادناه.
اشارككم روتيني الصباحي للعناية برشاقتي والشباب الدائم د. لبينة الرحية
مساج الوجه خطوط الابتسامة تسوقي من متجر anakte antha وسادة العنق تخفف تجاعيد الوجه والشخير
طريقة تطبيق مساج الوجه
التمرين الأول: في البداية نبدأ بالضغط على نهاية القوس الوجني من بدايته بجانب الانف ثم نسحب تحت الخد مع استمرار الضغط والسحب الى نهاية الخد عند الاذن .
نكرر هذا المساج عدة مرات سوف نلاحظ وجود مكان مؤلم (تحجر في الوجه) نضغط على المكان المؤلم بغية تحرير الخلل الموجود في هذه النقطة مع حركة بطيئة ونستمر بالمساج من بداية الانف إلى نهاية الاذن ضغط وسحب. هذا المساج يحفز القنوات اللمفاوية.
التمرين الثاني: يبدأ الجفن بالتدلي مع التقدم بالسن، كما إن العين تصغر ويقل حجمها، لذلك لدينا العديد من العضلات التي ترفع زاوية العين حتى نرى بشكل أفضل.
لذلك علينا تطبيق هذا المساج البسيط، نمرر الأصابع على عظمة الانف من الأعلى تحت زاوية العين مباشرة إلى الأسفل زاوية الفم العلوية. نطبق مساج الوجه من جهة الانف الأولى، ثم نطبق على الجهة الثانية.
اذا صادفنا نقطة مؤلمة في احد الجانبين يجب علينا تدليك هذه النقطة جيداً.
ماسك عرق السوس والأرز السحري لإزالة تصبغات الوجه
تقلل التمارين السابقة، من التورم الحاصل في الوجه من خلال تخفيف التشنج وارخاء العضلة، التي سببت ارتفاع الشفة العلوية وشكلت تعابير وجه متجهمة، او الوجه العابس.
تساعد هذه التمارين على تخفيف عدم التناظر في الوجه. نتيجة ارخاء العضلة المتشنجة، لذلك نستطيع تطبيق هذا التمرين حوالي عشر مرات من كل جانب.
التمرين الثالث: توسيع منطقة العين، بعد إزالة التورم من الوجه بتطبيق مساج الوجه السابق، نقوم بالضغط على زاوية العين الداخلية بجانب الانف ونضغط بشكل دائري لطيف بغية تحرير التشنج في هذه النقطة.
مساج منطقة العين يخفف من تورم منطقة الحاجبين، وأيضا منطقة الجبين، ويخفف من تشكل التجاعيد الطولية عبى الجبين.
تمرين بسيط مع نتيجة مذهلة لشد ترهل الفم ومعالجة الخفسة تحت العين الدكتورة لبينة الرحية
أربعة نصائح هامة أثناء ممارسة تمارين يوغا الوجه الدكتورة لبينة الرحية
كيف تتخلص من الالام الرقبة بشكل طبيعي؟
حجز استشارة علاجية أو جمالية
أحصل على عمولات صغيرة مقابل عمليات الشراء التي تتم من خلال الروابط الموجودة هنا من الشركات وليس منكم.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون الامارات
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون الامارات تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون الامارات. زوروا متجر اناقة انثى الامارات.
- ايليجانت وسادة ميموري فوم - وسادة رقبة طبية، وسادة عنق للنوم، وسادة تقويم العظام لدعم الرقبة وتخفيف الام الكتف الشراء من هنا.
- وسادة رقبة سرير مريحة من الميموري فوم للنوم، وسادة ظهر لتقويم العظام بارتفاع قابل للتعديل، وسادة للرأس والكتفين لتخفيف الام الرقبة والشخير والنوم الخلفي والجانبي، وسادة دعم الرقبة للتنفس الشراء من هنا.
- كرياتستار وسادة ميموري فوم - وسادة نوم مريحة لتقويم العظام مع غطاء وسادة قابل للغسل، وسادة عنق الرحم لتخفيف الام الظهر والرقبة - 60 × 33 × 10.5 سم الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون السعودية
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون السعودية تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون السعودية. تجدون أفضل المنتجات في متجر اناقة السعودية من هنا.
-وسادة منع التجاعيد للنوم على الظهر والجانب، سليب يونغ وسادة مضادة للتجاعيد مصنوعة في الولايات المتحدة الامريكية - وسادة من رغوة الذاكرة للنوم على جانب عنق الرحم - وسادة لمنع التجاعيد مع غطاء وسادة - وسادة عنق مريحة - جمال مضاد للتجاعيد الشراء من هنا.
- مخدة مضادة للتجاعيد، وسادة مضادة للشيخوخة للنساء، وسادة تجميل للوجه مضادة للتجاعيد لتثبيت الراس اثناء النوم والظهر والتدريب على النوم والوقاية من التجاعيد للوجه بعد العمليات الجراحية، وسائد دعم للنوم بشكل مستقيم، قطن الشراء من هنا.
- وسادة مضادة للتجاعيد، وسائد رقبة قابلة للتعديل لتخفيف الالام النوم من اميرسي، وسادة محيطية مجوفة ومريحة، وسائد من رغوة الذاكرة عديمة الرائحة، وسادة سرير لتقويم العظام للنوم الجانبي والظهر والمعدة والشخير الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون امريكا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون امريكا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون امريكا. يمكنكم التسوق المباشر من متجر اناقة انثى امريكا مباشرة.
- مخدات مقاومة للتجاعيد،سليب يونغ وسادة مضادة للتجاعيد مصنوعة في الولايات المتحدة الامريكية - وسادة من رغوة الذاكرة للنوم على جانب عنق الرحم - وسادة لمنع التجاعيد مع غطاء وسادة - وسادة عنق مريحة - جمال مضاد للتجاعيد الشراء من هنا.
- مخدة طبية مميزة تحافظ على جمالك، اي ام ايروماكس وسادة نوم جانبية من الميموري فوم للوقاية من الام الرقبة والكتف والتجاعيد - وسادة تجميل مضادة للتجاعيد والشيخوخة الشراء من هنا.
- وسادة جمالية ضد التجاعيد، وسادة عنق مريحة للغاية كثيفة للغاية لدعم الرقبة بشكل ثابت - وسادة كونتور لتقويم العظام لتخفيف الرقبة أثناء النوم والظهر/الجانب، وسادة سيرتيبور يو اس من ميموري فوم مع غطاء من القطن العضوي الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون فرنسا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون فرنسا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون فرنسا. تمتعوا بالتسوق في متجر اناقة انثى فرنسا .
- ساهير وسادة رغوة الذاكرة وسادة مضادة للشخير وسادة تبريد بحجم كينج وسادة للنوم الجانبي وسادة مريحة للجانب والظهر ونائمي المعدة الشراء من هنا.
-وسادة عنق الرحم المريحة من ديريلا هي الوسادة الناعمة المثالية (عبوة من قطعة واحدة). بفضل وسادة عنق الرحم هذه، سوف تستيقظين منتعشًا دون ألم في الرقبة والكتف الشراء من هنا.
- وسادة عنق الرحم المريحة من إسفنج الذاكرة من إيكوسافيتر - وسادة عنق الرحم لتقويم العظام للنوم العميق، وسادة دعم ناعمة قابلة للغسل ولا تسبب الحساسية وغطاء من الخيزران الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون المانيا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون ألمانيا تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون المانيا.
- وسادة ساق من إسفنج الذاكرة على شكل فراشة من Amazon Basics للنوم الجانبي، وسادة للركبة للظهر والورك والحمل ومحاذاة العمود الفقري، بيضاء، 25 × 20 × 15 سم الشراء من هنا.
- SAHEYER وسادة الرقبة وسادة رغوة الذاكرة، وسادة نوم جانبية مريحة لألم الكتف 63 × 41 × 14/11 سم وسادة دعم الرقبة لتقويم العظام للجوانب والظهر والمعدة النائمين الشراء من هنا.
- وسادة رقبة SAHEYER، وسادة رغوة الذاكرة، وسادة نوم جانبية، وسادة دعم مريحة لتقويم العظام، تحسين جودة النوم، وسادة رقبة، وسادة نوم مقاس 60 × 35.5 × 10/13 سم مع كيس وسادة الشراء من هنا.
تسوق معنا من متجر أناقة انثى امازون بريطانيا
اهلا وسهلا بكم احبتي في متجر اناقة انثى امازون الامارات تجدون في المتجر العديد من المنتجات وعليها عروض قوية. رابط مجموعة تلغرام متجر اناقة انثى امازون بريطانيا.
- وسادة إسفنجية الذاكرة مطورة جديدة من Ecosafeter 2024 - وسادة رقبة للنوم العميق لتقويم العظام، وسادة داعمة أساسية وقابلة للغسل ومضادة للحساسية الشراء من هنا.
- وسادة إسفنجية لتبريد عنق الرحم من هيدومي لتخفيف آلام الرقبة، وسادة محيطية مريحة للنوم، وسادة دعم للرقبة لتقويم العظام مع كيس وسادة لنائمي الظهر والمعدة الشراء من هنا.
- وسادة نوم لعنق الرحم من زيبروج، وسادة رقبة من الإسفنج الذكي لكتف رأس الرقبة، وسادة سرير داعمة مريحة للنوم على الجانب/الظهر/المعدة مع غطاء قابل للإزالة الشراء من هنا.
تعليقات
إرسال تعليق
شاركنا رأيك يسعدنا